Şifalı sorular yazı dizisi: Öz şefkat meditasyonu

Merhaba canım. Nasılsın? Beni sorarsan ben çok ama çok iyiyim:)

Harika bir bayram tatili geçirdim ailem ve sevdiklerimle... Senin içinde aynı olduğunu ümit ederek bu haftanın yazısına geçeceğim.

Geçmiş olsa da bayramını kutlar, uzun yıllar hep birlikte daha keyifli bayramlar yaşamanı temenni ederim...

Bu arada yazıların altında yorumlar kısmına sorularınızı yazmak istediğinizde erişim ile ilgili sorun olduğunu iletmişsiniz. Haberler.com sitesine üye olmanız gerekmekteymiş yorum yazmanız için. Kısacık bir kaç bilgi girişiyle halledersin canım. Üye ol ve beni yalnız bırakma olur mu? :)) Sosyal medya hesaplarıma ve maillerime gelen sorular için çok mutluyum. İlginiz harika çok teşekkür ederim. Bu hafta bir okurumun sorusu bayram boyunca beni çok etkiledi. Umuyorum bu soru nice güzel canlara şifa olacak. Ve biz " birlikte iyi olacağız"...

SORU:

Merhaba hocam iyi bayramlar. Sizi yakından takip ediyor ve yazılarınızı okuyorum. Her geçen gün geliştiğimi ve dönüştüğümü hissedebiliyorum. İyi ki varsınız teşekkür ederim. Sorum şu hocam. Ailem ve sevdiklerim ile ilgili sorunlarım var maalesef. Ne yaparsam yapayım ailem ve sevdiklerim tarafından aşağı çekiliyorum. Ağzımla kuş tutsam yaranamıyorum ve takdir görmüyorum. Her seferinde daha da fazla fedakarlıkta bulunmama rağmen bir türlü teşekkür ve sevgi dili duymuyorum.

Ben tesettürlü bir genç bayanım. Ailem baskıcı ve otoriter değil fakat ben sürekli utanç duygusu yaşıyorum. Tüm bunlar varken hayatımı nasıl değiştirebilirim acaba? Gülcan...

CEVAP:

Sevgili Gülcan… Öncelikle bu soruyu bizimle paylaştığın ve bütünün hayrına şifa olması için paylaşmama izin verdiğin için çok teşekkür ederim... Birlikte iyi olabiliriz diye yola çıktık ve birlikte iyi olacağız...

Öncelikle yalnız olmadığını ve milyonlarca genç kadın, yaş almış kadın ve hatta erkeğin ailesi tarafından takdir edilmediğini hissettiğini bilmeni isterim. Bu his; özgüven ve özsaygı duygularımıza doğrudan etki eder. Eğer; öz şefkat ve farkındalık ile kendimize yaklaşır; hislerimizin bizi yönetmesine değil, bizim hislerimizi yönetmemize çalışırsak, hayatlarımız bir anda değişir ve dönüşür. Ailen seni takdir etmeye ve daha çok seni desteklemeye başlar, sen kendini daha değerli ve üretken hissetmeye başlarsın. Bu gerçek ve mümkün... Lütfen meditasyona eşlik et!.. Uygulamalarını yap ve şifalanmaya niyet et!... Duygunu dönüştürebilmen için meditasyonu okurken hayal dünyanı yönlendirmeli ve olayı yaşayabilmelisin. Bu kısım şifa için çok önemli!

MEDİTASYON NİYET:

Lütfen okumaya geçmeden önce gözlerini kapat derin derin üç defa nefes al ve ver... İçinden bu kanal ile şifalanmaya, farkındalık kazanmaya ve sorunun için çözüm bulmaya niyet et… Bu kısım gerçekten çok önemli. Çalışmanın en önemli parçası niyet… Şimdi birlikte niyet edelim…

Niyet ediyorum bu kanal aracılığı ile şifa bulmaya, niyet ediyorum bu kanal aracılığı ile sorularıma cevap bulmaya… Niyet ediyorum bu kanal aracılığı ile farkındalığımın gelişmesine ve hislerimi dönüştürmeye… Çok şükür!

Şimdi artık benimlesin. Yavaş yavaş benim ağzımdan seslendiriliyormuş gibi okumaya ve meditasyon haline geçmeye çalış. Kendini zorlama ve direnç koyma. Yavaş ve dingin okuyabilirsin. Burada sadece sen ve ben varız. Ben sana gönderilmiş bir aracıyım sadece. Ve bunun için sana minnettarım. Teşekkür ederim...

MEDİTASYON:

Evrende her şey tam ve bütün canım… Sen tüm kusurlarınla, hatalarınla, eksiklerinle bu eşsiz sistemin içinde önemli ve değerlisin… Sen teksin... Sen biriciksin… Sen eşsiz ve kusursuz işleyen bir enerjisin… Öncelikle bunu fark et!

Şimdi; sana bazı sorular soracağım… Bu soruların üzerine birkaç dakika düşünmeni istiyorum… Eğer istersen daha sonra bunları bir kağıda yazarak çalışabilir, cevapları üzerinden kendi duygularını dönüştürebilirsin… Unutma her değişim kendinden başlar ve kendinde biter…

Kendine yukarıdan başka bir göz ile bakabilir misin? Ne görüyorsun? Nasılsın? Nasıl görünüyorsun? Nasıl görünmeyi tercih ediyorsun? Ne kadar yeterlisin? Kendini bu hayatta ne kadar tatmin olmuş hissediyorsun? Başarmak istediğin şeyler neler? Seni bu kadar mükemmel olmanda zorlayan unsurlar neler? Kendini en son ne zaman takdir ettin? Başkalarını mutlu etmek için yaptığın her bir fedakarlığın altında yatan gerçek duyguların neler?

Sen bunca zamandır hayatını; mükemmel olması için kontrol edip durdun… Çabaladın… İnsanların onayını almak ve sevdiklerinin takdirini kazanmak için çok çalıştın… Peki; senin mükemmel olmanı gerçekten kim istedi bu hayatta? Sen zaten mükemmelin bir parçası değil misin? Sen yaratıcı Rabbimizin en güzel eserisin öyle değil mi? Sana verdiği güzellikler, yetenekler var… Seni diğerlerinden ayıran özelliklerin var… Tüm bunları düşün ve bunun üzerine kafa yor lütfen!..

Şunu bilmek sende farkındalık yaratacaktır:

Hiç kimse sen tatmin olmadan tatmin olmayacak!

Hiç kimse sen kendini takdir etmeden seni takdir etmeyecek!

Hiç kimse sen kendini onaylamadan onaylamayacak!

Sen kendinden memnun olmazsan kimse senden memnun olmayacak!

Yani sen aynasın… Kendi iç dünyanın yansıttıkları seni uyarıyor o kadar! Senin en iyi versiyonunu yakalayabilmen önce kendini olduğun gibi kabul etmen ile alakalı… Peki; sen başkalarının hallerinden ne kadar memnunsun? Onlara ne kadar enerji yüklemesi yapıyor ve aileni ne kadar takdir ediyorsun?

Bizler bir bütünün parçasıyız… Bu bütünde teslimiyet ve kabul bizim için çok önemli… Dış dünyanın sana hissettirdiklerini yönetmeyi öğrendiğinde hayatın değişecektir… Çünkü negatif duygu beslenmeyi bırakacak ve pozitif duygular seni ve köklerini iyileştirmeye başlayacaktır. Sen iyileştikçe, hayatındaki herkes iyileşmeye ve şifalanmaya başlar… Mutluluk ve huzur bulaşıcıdır…

Kimseyle konuşma! Derdini anlatmak için çaba gösterme! Sessiz kal! Kendine dön! Kendinle konuş! İçsel huzur yüzüne ve davranışlarına yansıdığı zaman ailen ve sevdiklerin ile başka bir kapı açılacak emin ol…

Şimdi hayal et!.. Ailen ve sevdiklerin ile açık havada bir yemek masasındasın… Herkes çok mutlu… Eğlenceli bir sofrada verilen nimetlere şükrediyorsunuz… Yemekleri sen hazırlamışsın… Mükemmel değil… Kiminin tuzu kiminin sıcaklığı kusurlu… Fakat masada herkes çok mutlu… Sevgiyle ve isteyerek hazırlanmış bir sofradan daha güzel ne olabilir… Tüm ailen sana teşekkür ediyor… Sen rahat ve enerjik olduğun için ve kendini tüm kusurlarınla kabul ettiğin için onlarda seni olduğun gibi kabul ediyorlar ve kusurlar önemini yitiriyor… Görünen tek şey masadaki sevgi ve neşe… Sen o anda bir süre kal… Hisset o özgürlüğü… Sıcacık duygulara ve saf enerjiye odaklan… O enerji sana hayatında neleri dönüştürmen gerektiğini gösterecek emin ol… Sevdiklerin senin onlara yansıttıklarını sana yansıtıyorlar… Her insan birbirinden farklı… O farkları gözlemle… O farklılıkları kabul et… Fark et… Şefkat duy… Sevgi duy… Sıra sende!

İçindeki çocuk ile iletişime geçersen hayatın daha kolay ve anlamlı olacaktır… Sen şefkatsin, sen güvensin, sen sevgisin unutma!

ŞİFA OLSUN…

Bu yazıyı daha çok insanla paylaş, sorularını yorumlar kısmına siteye üye olarak yazabilir ve çok fazla kişinin şifa almasına vesile olabilirsin! Çünkü; biz "Birlikte iyi olabiliriz"

Farkında ol, farklı ol! Sevgili yol arkadaşım…

Yasemin GAZANKER

Mail: yasemingazanker@gmail.com

Instagram: @yasemingazanker_