Şifalı Sorular Yazı Dizisi: Görünen Bir İnsan Olabilmek

Soru:

Merhaba, benim adım Tülin, insanlarla ilişki kurarken çok tedirgin ve çekimserim bir şey söylemeden önce en az iki kez düşünmek zorunda kalıyorum. Ve çoğu zaman insanlar ne söylediğimi duymuyor bile bu durum beni çok üzüyor sanki yokmuşum hissine kapılıyorum. Ben hepsini yenmek ve etkili bir insan olmak istiyorum. Özgüvenimi artırmak istiyorum bana lütfen yardımcı olur musunuz?

Cevap:

Merhaba sevgili Tülin,

Öncelikle sana, bu hislerini paylaşacak cesareti gösterdiğin için teşekkür ederim. Kendini ifade ederken yaşadığın tedirginlik, insanlarla ilişki kurarken hissettiğin çekingenlik ve "yokmuş gibi" hissetmek... Bunlar, pek çok insanın zaman zaman hissettiği ancak dile getirmekte zorlandığı duygular. Fakat sen bu iç sesine kulak verip bir çözüm arıyorsun ve bu, kendine verdiğin değerin çok güçlü bir işareti.

Tülin, öncelikle şunu bilmelisin: İnsanların seni duyup duymamasından ya da söylediklerinin hemen anlaşılmamasından önce gelen çok önemli bir şey var. O da senin kendi varlığını duyuyor olman. Çünkü bazen hayatın gürültüsü içinde kendi sesimizi bile unutabiliyoruz. Oysa etkili bir insan olmak, önce kendi varlığını, değerini ve benzersizliğini kabul etmekle başlar.

Şimdi birkaç küçük adımla başlayalım, olur mu?

1. Sesini Duy: Kendinle Konuşmaya Başla

Bir aynanın karşısına geç ve kendine küçük bir mesaj ver:

"Tülin, ben seni duyuyorum. Senin varlığın bu dünyada bir iz bırakıyor ve söylediklerin önemli."

Bunu her gün yap. İlk başta garip gelebilir ama inan bana, kendi sesinle barışmak seni güçlendirecek.

2. Küçük Ama Emin Adımlar At

Bir topluluk içinde ya da bir sohbette, söylemek istediğin bir şeyi sadece söyle. Önceden iki kez düşünüyor olman, aslında sorumluluk sahibi ve düşünceli bir insan olduğunu gösteriyor. Ancak, bazen kelimelerin mükemmel olması gerekmez. Söylemek istediğini sade bir şekilde dile getir ve içinden "Bu benim düşüncem ve buna değerim" de.

3. Küçük Zaferlerini Kutla

Bir gün bir şey söyledin ve biri sana "Haklısın" dedi. İşte o an küçük bir zaferdir. O zaferin tadını çıkar. Başka biri seninle sohbet etmeye devam ettiğinde ya da söylediklerin dikkate alındığında, kendine bir teşekkür et: "Bunu başardım."

4. Beden Dili ile Destekle

Biliyor musun, Tülin? Sözcüklerden önce bedenimiz konuşur. Dik dur, göz teması kur, karşındaki kişiye hafif bir gülümseme gönder. İnsanlar, beden dilinde taşıdığımız güveni hisseder ve bu güven onlara da yansır.

5. Özgüvenini İnşa Etmek Sabır İster

Unutma, sevgili Tülin, özgüven bir anda oluşmaz. O, üzerine inşa edilen bir yapı gibidir. Her gün küçük bir tuğla koyarak güçlendirilir. Sabırlı ol, kendine nazik ol ve her adımını bir gelişim fırsatı olarak gör.

Tülin, sen bu dünyada eşsizsin. Söylediklerin önemli, hissettiklerin değerli ve varlığın kıymetli. İnsanlarla daha güçlü bağlar kurmak ve etkili bir birey olmak için çıktığın bu yolculukta yalnız değilsin. İlk adımı attığın için seni tebrik ediyorum.

Sevgiyle ve umutla kal...

Farkında ol, farklı ol!

Yasemin Gazanker

www.yasemingazanker.com