FOMO: Sosyal medya hastalığı

Sabah kalkar kalkmaz ilk iş olarak sosyal medya hesaplarınıza bakmadan duramıyorsanız ve günün her dakikası internet ile bağımlı yaşamaya alıştıysanız bir nevi susuz yaşarım ama bağlantısız asla yaşayamam diyorsanız.

Bir çeşit kaygı bozuklu olan FOMO (Fear of Missing Out) ile tanışmalısınız. Psikoloji de insanların gündem de ki gelişmeleri kaçırma korkusuyla gereksiz yere pişmanlık duyma davranışı olarak açıklanmaktadır.

Bu hastalığın çok basit belirtileri var. Gün içerisinde sürekli olarak sosyal medya hesaplarınızda kaç kişinin paylaşımınızı beğendini, yorum yaptığını, kaç takipçi kazandığınızı ve sürekli bir hesap kitap içinde çevremizdekileri takip ediyorsanız. FOMO sendromuna yakalanmış olabilirsiniz.

FOMO hastası, kendinden önce birilerinin internet üzerinden yeni bir şeyler keşfettiğini fark ettiğinde endişeye kapılabiliyor. Sürekli bir huzursuzluk içinde, sinirli, stresli ve karamsar bir ruh haline bürünebilmektedir.

Cep telefonu ekranına, sosyal medya hesaplarından gelen bir bildirim ile birlikte beyinde zevk veren dopamin maddesi salgılanır ve haz alma için takıntılı, vazgeçilemez bir arzu yaratır. Bu durum, bir süre sonra karşı konulamaz bir arzuya dönüşmektedir.

FOMO türü daha yaygın ve sosyal kaygı durumu diğer kuşaklara göre Z kuşağında daha fazla görünmektedir.

Bu hastalıktan kurtulmak için kendinize yeni uğraşlar bulmanız ve sosyal medya hesaplarınızı bir süre kapatmanız yeterli olacaktır.