Mutluluk öğrenilebilir mi?

Ben mutluluğunu öğrenilebilir olduğunu ve hatta kişinin belli ölçülerde kendi mutluluğunu üretebileceğini düşünüyorum. Bu düşüncem nedeniyle de uzun yıllardır günlük motivasyon yazıları yazmaya ve paylaşmaya devam ediyorum.

Geçenlerde okuduğum bir haberde dünyanın sayılı üniversitelerinden birisi olan Yale'de herkese açık bir ders programı başlatıldığı yazıyordu. Programın ismi psikoloji ve güzel yaşam, habere göre online olarak düzenlenen kursa üç milyondan fazla kişi kayıt olmuş.

Mutluluğu ne kadar geniş ve kapsamlı bir şekilde tanımlarsanız mutlu olacak bir şeyler bulabilme ihtimalinizi o kadar artırırsınız. Mutluluk çok katmanlı bir kavramdır.

Keyif almak, neşeli olmak, sizi eğlendiren şeyleri yapmak elbette mutluluğun önemli bir parçasıdır. Diğer yandan hayat sadece bunlardan ibaret değildir, aynı zamanda sorumluluklarımız vardır veya yapmaktan çok keyif almasak da yapılması gereken şeyler bulunur. Mutluluk benim bakış açıma göre gerçekçi bir şekilde bu ikisi arasındaki dengeyi bulabilmekten geçer.

Mutluluğun çok önemli diğer bir kısmı ise anlam kısmıdır. Kendinizde, yani varlığınızda ve yaşamınızda bir anlam bulmak çok önemlidir. Niye varım ve ne yapıyorum sorusuna tatmin edici bir yanıt verebiliyorsanız ve gün içinde yaptığınız eylemlerin en azından bir kısmı sizin için hayatın anlamına hizmet ediyorsa o zaman daha mutlu olabilirsiniz.

Mutluluğun benim görüşüme göre üçüncü katmanı başka insanlara ve canlılara yardımcı olmak, değer katmak, katkı sağlamak ile ilgili kısmıdır. Bir başka insanın ya da canlının gözündeki mutluluğun sebebi olmak insanı mutlu eder. Bu bazen içten bir gülümseme, sıcak bir günaydın, bazen de dinlemek ve anlamaktır.

Sizi mutlu eden şeyleri hatırlamak için daha önceki bir yazımda bahsetmiş olduğum mutluluk kavanozu uygulamasını da yapabilirsiniz, gün içinde güzel anlar yaşadığınızda bunları küçük kağıtlara yazıp bir kavanozun içine atın ve zaman zaman okuyun.

Mutluluk kavramını olabildiği ölçüde somutlaştırmaya çalışın, tatmin edici bir yaşam sürmek, yüksek yaşam kalitesi gibi kavramlar üzerinden hareket edebilirsiniz.

Hepimize daha mutlu olacağımız güzel bir dönem diliyorum.

Sevgi ile kalın.