Mutluluğu Hatırlamak

İnsan mutluluk konusunda bazen anlaşılmaz davranışları sergileyebiliyor. Bunlardan bir tanesi de bizi mutlu eden güzel olayları çabuk unutmak, bizi üzen olayları ise uzun süre hafızamızda canlı tutmak şeklinde. Bu belki ilk çağlarda hayatta kalmak anlamında türümüzün işine yaramış bir davranış şekli olarak açıklanabilir, o dönemle kıyaslandığında çok daha rahat ve uzun hayatlar sürdüğümüz bu yüzyılda ise mutsuzluğa yol açıyor daha çok.

Eğer bu tür bir davranış sizde de varsa önerebileceğim bir egzersiz var, buna mutluluğu hatırlama oyunu adını da verebiliriz.

Öncelikle bir varsayım ortaya koyalım, diyelim ki bilinçli olarak yaşadığınız ve hafızanızı zorladığınızda ya da ailenize sorduğunuzda hatırlayabileceğiniz olaylar beş yaşınızda başlıyor olsun. Kaç yaşınızda olduğundan hareketle hatırlayabileceğiniz toplam süre ortaya çıkar. Örnek olarak 40 yaşındaysanız 35 yaz mevsimi ve 70 bayram yaşamışsınızdır hatırlayabileceğiniz.

Buradan hareketle kendinize bazı sorular sorup cevapları konusunda düşünerek ve araştırarak mutluluk oyununa başlayabilirsiniz.

Örnek olsun diye bazı sorular veriyorum:

Yaşamış olduğunuz en güzel bayram hangisiydi, bu bayramı bu kadar güzel yapan şeyler nelerdi?

En güzel yaz mevsiminiz veya yaz tatiliniz hangisiydi, bu kadar özel olmasını sağlayan şey neydi?

Eğer isterseniz oyunu ikinci bir aşamaya taşıyıp yaşınıza göre çocukluk dönemi, gençlik dönemi ve olgunluk dönemi olarak üç farklı yaş dönemi için yanıtlayabilirsiniz soruları.

Benzer bir yöntem yıllardan bağımsız olarak şu şekilde oynanabilir. Yaşadığım şehirde bana en çok huzur veya keyif veren aktivite hangisi ve ben bunu en son ne zaman yaptım?

Bir diğer yöntem ise size keyif veren bazı aktiviteler üzerinden hafızanızı canlandırmak olabilir. Örneğin en son dışarıda yediğiniz kalabalık arkadaş yemeği hangisiydi? En son okuduğunuz ve çok sevdiğiniz kitap veya sinemada keyif alarak izlediğiniz film hangisiydi?

Soruları ve örnekleri çoğaltmak elbette mümkün. İsterseniz kendi soru setinizi kendiniz oluşturabilirsiniz.

Sevgi ile kalın.