Yenidoğan bebeklerde uyku

Bebeklerde uyku eğitiminin 4. aydan sonra verilmesi tavsiye ediliyor. Ancak dördüncü aya kadar bebek dünyaya çok hızlı adapte olduğu için bazı uyku alışkanlıkları geliştirebilir. Sağlıklı ve düzenli bir alışkanlık geliştirmesi konusunda ona destek olabilirsiniz.

0-4 ay arası Uyku Eğitimi değil Uyku Alışkanlığı

Yenidoğan bebekler günlerinin çoğunu uyuyarak geçirirler

Yenidoğan bebekler ilk bir hafta günlerinin çoğunu uyuyarak geçirirler. Bir kaç hafa sonra uyanık kalma süreleri artar ama 0-2 ay arasındaki bebekler günün 17-18 saatini uyuyarak geçirir. Gündüz 5-6 defa uyuyup uyanabilir.

Bebekler neden gece gündüz farkını bilmez?

Bu dönemde gece gündüz farkını bilmezler çünkü biyolojik saatleri gelişmemiştir. Aslında gece uyanık kalıp gündüz uyumaya meyillidirler.Bebekler anne karnıdayken annenin hareketleri ve vücut fonksiyonlarının sesi bebeğin uyumasını sağlar. Anne uykuya geçince sesler azalır ve sallanma azalır bebek uyanık kalıp daha aktif olur

Biyolojik ritimleri tam oturmamıştır. Vücutları melatonin salgılamaz sadece az bir miktar anne sütünden alır.Özellikle gece emzirmeyi karanlık ve sizin için iyi bir uyku ortamında yaparsanız geçerseniz sütünüzden bebeğinize melatonin geçer. Melatonin 3. aydan önce salgılanmaz.

Uyanık kalma süresi 45 dk - 1 saat. Gece uykusundan önce 1,5 saat olabilir yarım saat uyku rutini için ayırabilirsiniz. ama iki saati geçmesin.

İlk üç hafta bebeğinizin yarım saaten fazla uyanık kalması fazla yorulmasına sebep olabilir.Az önce uyandı neden ağlıyor diye düşünmeyin.

Yenidoğan bebeğinizin gündüz uyku süresini toplam 5 saat ile sınırlandırın

Gündüz toplam uyku süresini 5 saatle sınırlandırmak iyi bir fikir olabilir. Her gündüz uykusunda 2 saatten fazla kesintisiz uyumasına izin vermeyin. Her uykusunda 1,5 saat uyutup iki uyku arasını bir saat olarak ayarlarsanız gündüz uykusunu 5 saat olarak ayarlayabilirsiniz.

Yenidoğan annesinin dikkat etmesi gereken ipuçları

10 dakikalık basit rutinler oluşturmaya başlamak

24 saatte bir defa uyanıkken yatağa koyup uyutmaya çalışmak.

Gündüz 2 saatten fazla kesintisiz uyumamasını sağlamak

Bebeğinizi iyi gözlemleyip beden dilini yani uyku ve açlık sinyallerini öğrenmeye çalışmak.

Bebeğinize kaliteli ve güvenli bir uyku ortamı hazırlamak.

Gündüz salonda küçük bir beşikte veya başka bir şeyde uyutuyor olsanız bile akşam 7'den sonraki uykularında gece uyuduğu yatağı tercih edin ve bu saatten sonraki uyanmalarında sessizce ve kısık ışıkta emzirin. Altını değiştirmeniz gerekiyorsa yine sessizce ve kısık ışıkta yapın ve tekrar yatırın.

Akşam 7'den sonraki uyanmalarda oyun molası vermeyin mümkünse kucağınızdan indirmeyin zaten büyük ihtimal siz emzirip bakımını yapana kadar geçen 30—40 dakikalık sürede tekrar uykusu gelmiş olacak.

Bebekle ilk hafta ve bebekle ilk kırk gün başlıklı yazılarımı okumanız da çok büyük bir fayda sağlayacaktır.