Ramazan Ayında Spor Yapmaya Dikkat

Batmanlı spor eğitmeni Murat Atılgan, Ramazan ayında spor yapmak isteyenleri uyararak, oruç tutanların Ramazan ayında spor temposunu düşürmeleri gerektiğini söyledi.

Atılgan, Batmanlıları Ramazan ayında nasıl spor yapılacağı konusunda uyardı. Atılgan, Ramazan ayında yapılan sporun temposunun düşürülmesi ve süresinin mutlaka kısaltılması gerektiğini belirtti. Atılgan, yüksek tempoda çok uzun sürelerle yapılan sporun vücudun çok fazla su kaybetmesine ve bunun beraberinde de bazı rahatsızlıklara yol açabileceğini ifade ederek, yararlı olan sporun düzeyinin ayarlanmasıyla Ramazan ayı süresince vücudun mevcut formunu korumanın da mümkün olacağını ifade etti. Atılgan, "Ramazan farizası bu sene Temmuz ayına denk düşüyor. İftardan sonra hafif spor yapmak hem metabolizmayı dengede tutmaya, hem de yenilen yemeğin sindirilmesine olanak sağlar. Yapılacak olan sporun mutlaka iftardan 1-2 saat sonraya ertelenmesi ve acele edilmemesi gerekiyor. Bizlerde Ramazan ayına özel kampanyalarla, spora ilgi duyanlara Ramazan ayında sahura kadar kapılarımızı açacağız. Sağlık, şakaya gelmez, spor yaparken de her zaman eğitmenler kontrolünde yapılmalıdır" dedi. - BATMAN