Koçak: "Gülümsemeyi Unutmayın"

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak

Koçak, Adana Eczacı Odası (ADEO)'nın ev sahipliğinde Adana Sheraton Otelinde düzenlenen "Güneyde Eczacılık Buluşması"nda Adana, Gaziantep, Kahramanmaraş, Mersin, Hatay, Aksaray, Osmaniye, Karaman, Adıyaman, Nevşehir ve Niğde Eczacı Odası'ndan yaklaşık 1500 eczacının katıldığı etkinlikte 'Sağlıklı Yaşam'ı anlattı.

Kişinin en rahat hissettiği sürdürülebilir programın en başarılı diyet olduğunu vurgulayan Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, şişmanlığın nedenlerinin genetik, enerji alımı ve harcamasındaki dengesizlik, fiziksel aktivite yetersizliği, yemek alışkanlıkları ile hormonal problemler olduğunu söyledi.

Doğru beslenmenin kişinin bizzat kendisi için planlanmış olması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Koçak, "Programın kişinin sevdiği yiyecekleri içeriyor olması, her besinden yenmesine müsaade ediyor olması, ömür boyu uygulayabilecek olması, önerilen besinlerin alış veriş yaptığınız marketlerde bulunuyor olmalı, bütçenize uygun olmalı ve size ne vaat ettiği açık olmalıdır" dedi.

Koçak, aktif bir yaşam ve egzersizin insanlara sağlıklı ve güçlü kemikler sağladığını, kas tonusunu koruduğunu, kansere karşı koruduğunu, kan basıncını düzenlediğini, kalp hastalıklarına karşı koruyucu olduğunu, kötü kolesterolü azaltıp, iyi kolesterolü arttırdığını, iştahı kontrol etmeye yardımcı olduğunu, daha güçlü konsantrasyon sağladığını, psikolojik açıdan mutluluk verdiğini ve kilo kontrolüne yardımcı olduğunu söyleyerek hiçbir besinin tek başına mucizevi bir özelliğe sahip olmadığı gibi suçlu da olmadığının hatırlanmasını ve gülümsemenin unutulmamasını istedi. - ADANA