Fiziksel Aktivite Ruh Sağlığını Koruyor

Aydın Halk Sağlığı İl Müdürü Dr. Şenol Okur, fiziksel aktivitelerin ruh sağlığının korunmasına katkı sağladığını belirtti.

Fiziksel aktivite ve sağlık ilişkisinin daha çok koroner kalp hastalıkları, kanser, obezite ve diyabet gibi hastalıklarda ön plana çıkmakta olduğuna işaret eden Dr. Şenol Okur, "Dünya Sağlık Örgütü gittikçe daha çok sayıda kişiyi etkileyen depresyon ve anksiyete şeklindeki ruh hastalıklarının 2020 yılında yaşam kalitesini tehdit eden en önemli nedenlerden biri olacağını tahmin etmektedir. İnsanların mutlu olması için hareket etmeleri gerekiyor" dedi.

Fiziksel aktivitenin ruhsal ve sosyal sağlık üzerine olan etkilerinden de söz eden Dr. Okur, "Bireyin kendini iyi hissetmesini sağlar ve mutluluk oluşturur. Depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltır. Sağlıklı kas, kemik ve eklem yapısı üzerine olumlu etkileri nedeniyle vücut düzgünlüğü ve farkındalığını geliştirerek bedeni ile barışık, özgüvenli bireyler ortaya çıkarır. İletişim becerilerini geliştirir. Olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirir. Benlik saygısını ve özgüveni arttırır. Zihinsel yetilerde düzelme sağlar. Sosyal ilişkileri geliştirir. Yorgunluk hissini azaltır. Haftada 3-4 kez yapılan, 30-60 dakikalık orta şiddette fiziksel aktivite sağlığımız üzerinde olumlu etkileri açığa çıkarmaya yeterlidir" diye konuştu. - AYDIN