Aosb'de Stresle Savaş Semineri

Adana Organize Sanayi Bölgesi (AOSB) Başkanlığı'nda, Avrupa Hospital işbirliği ile "Stresle Başa Çıkmanın Yolları" konulu seminer düzenledi.

AOSB'de, sanayicilere ve çalışanlara; kurum içindeki iletişimi güçlendirme, öfke ve stres ile mücadele, meslekte başarı seviyelerini yükseltme yollarının anlatıldığı seminerde Avrupa Hospital Nöroloji Uzman Dr. Çağla Deniz konuşma yaptı.

Öfke ve stresin nedenlerini anlatan Dr. Çağla Deniz, "Öfke ve stresin en büyük nedenlerinin başında başaramama korkusu geliyor. Bunu özgüven kaybı, haksızlık korkusu, suçlanma korkusu, onaylanmama ve aşağılanma korkuları takip ediyor. Ayrıca, sevilmeme ve kaybetme korkusu da öfke ve strese neden olabiliyor. O nedenle kişinin kendine güvenmesi ve kendisi ile barışık yaşaması çok önemli" dedi.

Stres ve öfkenin kaynaklarına değinerek stresin ve öfkenin olumlu ve olumsuz yönlerini de anlatan Uzman Dr. Çağla Deniz, "Öfke bir davranış değildir. Öfke hayatın bir parçasıdır ve toplumun bize öfkemizle nasıl baş edeceğimizi öğretmede pek başarılı olduğu söylenemez" diye konuştu.

STRESLE BAŞA ÇIKMANIN YOLU: KİŞİNİN KENDİSİNİ DİNLEMESİ

Deniz, stresle başa çıkmanın en iyi yolunun, buna neden olan olguları fark edip kontrol altına alınması olduğunu vurguladı. Stres kavramının, bir çok insanın bildiği gibi, sadece hissedilen baskı ve gerginlikle sınırlı olmadığını vurgulayan Deniz, "Stres, bizi zorlayan, kısıtlayan ve engelleyen olaylar, durumlar karşısında verdiğimiz tepkilerin tümüdür. Stresle baş etmenin en iyi yolu da, kendimizi dinlemekten geçiyor. Stres, bizim çevremizde gelişen olayları algılama şeklimizden oluşur" dedi.

AOSB sanayicilerine ve çalışanlarına verdiği seminerde stresin baş düşmanının, cesaret, sabır ve akıl olduğunu dile getiren Deniz, "Stresle baş edebilmek için öncelikle cesur olup savaşmalıyız. Aklımızı kullanıp, sabır gösterip bizde stres yaratan unsurları değiştirmeye çalışmalıyız. Değişim elde edemediğimiz durumlarda kabullenmeyi denemeliyiz. Bu da düşünce tarzımızı değiştirmekle mümkün olur. Daha pozitif yaklaşıp, kaygılardan uzaklaşıp durumu daha da kötüye götürmekten vazgeçmeliyiz. Bu iki unsurun fayda sağlayamadığı durumlar da ise boş vermeyi seçmeliyiz. Çünkü aksi takdirde sadece kendimize zarar veririz" dedi. - ADANA