Haberler ›› Yazarlar ›› Nurdan Balakçı Yazıları

Nurdan Balakçı Yazıları

Nurdan Balakçı

Diyetisyen

Yazarın Tüm Yazıları

O Çok Sağlıklı Sandığın Ürün, Gerçekten..

Markette "şekersiz", "fit", "light", "sağlıklı atıştırmalık" yazan her ürünü sepete atıyor musunuz? O zaman size kötü bir haberim var: Sağlıklı..

06.08.2025

Devamını Oku

Besinlerle Olan İlişkimizi Nasıl Düzenleriz?

Yemek yemek… Çoğu zaman sadece açlığımızı bastırmak için yaptığımız bir eylem gibi görünse de, aslında çok daha derin bir anlam taşır. Kimi zaman bir..

09.07.2025

Devamını Oku

Bazı Kararlar Sessizce Yön Değiştirir:..

Hayat, çoğu zaman büyük çalkantılarla değil, küçük ama derin kararlarla değişir. Dışarıdan bakıldığında sessizce verilmiş gibi görünen o kararlar;..

23.06.2025

Devamını Oku

Sıfır Noktasına Dönüş: 2 Günlük Detoksla..

Bayram sofralarının tatlı telaşı geride kaldı. Şimdi birçok kişi kendini şişkin, yorgun ve motivasyonsuz hissediyor. Peki bu hissi nasıl tersine..

10.06.2025

Devamını Oku

Doğurganlığı Artıran Beslenme: Bilimsel..

Doğurganlık, bireyin biyolojik yapısı kadar çevresel faktörler ve yaşam tarzı seçimlerinden de etkilenmektedir. Son yıllarda yapılan araştırmalar,..

09.06.2025

Devamını Oku

Yaz Aylarında Daha Hafif ve Mutlu Hissetmenin..

Hepimiz yaz mevsimini güneşle, denizle, daha fazla sosyalleşmeyle özdeşleştiriyoruz. Ancak farkında olmadan bedenimizle en fazla savaştığımız dönem..

03.06.2025

Devamını Oku

Diyet Başarısızlığınızın Sebebi Açlık Değil,..

"Doymamıştım, canım çekti, stresliydim…" Bu cümleleri kendinize ne kadar sık kuruyorsunuz? Yıllardır binlerce kişiyle çalıştım. Şunu net olarak..

26.05.2025

Devamını Oku

Kendini Ertelemeyi Bırak: Beslenmeni..

Hayatın koşuşturmasında kendimizi en sona koymaya öyle alışmışız ki… Kahvaltıyı geçiştiriyoruz, öğle yemeğini atlıyoruz, akşam yorgunluğuyla ilk..

23.05.2025

Devamını Oku

Vücudunun Açlık-Tokluk Sinyallerini Ne Kadar..

Yıllardır kilo problemi yaşıyorsan ve sürekli kendini diyet yaparken buluyorsan, en önemli detayı gözden kaçırıyor olabilirsin: Vücudunun açlık ve..

02.10.2024

Devamını Oku

İkigai detoksu ile sürdürülebilir sağlık ve..

Hara Hachi Bu: Tok Hissetme Arayışımız ve Bedenimizle Barışma Yolu Japonya'nın kadim bir atasözü olan "Hara Hachi Bu," sofradan tamamen tok..

20.09.2024

Devamını Oku

Neden sağlıklı besinleri sevemiyoruz?

Diyet süreçlerinde en sık duyduğum cümlelerden biri, "Ben sevdiğim besinleri yemek istiyorum, yoksa kendimi mutlu hissetmiyorum, hatta sıkışmış gibi..

13.09.2024

Devamını Oku