İyi Bir Uyku İçin Yardım Edecek 5 Ücretsiz Uygulama

Yoğun bir günden sonra en çok ihtiyacımız olan şey iyi bir uyku, işte aşağıda bulacağınız uygulamalar size yardım edebilir.

Her gece 7-8 saatlik bir uykunun çözemeyeceği şey yok, sağlığa faydası inkar edilemez. Ama bazen gün içindeki yorgunluk veya stres, gece yastığa kafamızı koyduğumuzda uyku düzenimizi bozacak şekilde bizi engelleyebilir.

İşte aşağıda listelediğimiz ücretsiz uygulamalar, uyku öncesi ses ve müzik ile rahatlatma ve kolayca uykuya dalmaya yardım etmek için tasarlanmış. Tabii ki bu türden teknikler her kişide aynı şekilde sonuç vermeyebilir. Stres seviyeniz veya psikolojik durumunuz bu destek için uygun olmayabilir.

Fakat büyük ihtimalle yatarken akıllı telefonunuz zaten başucunuzda, o yüzden bu uygulamaları bir denemekten zarar gelmeyecektir. Sizin için özellikle ücretsiz olanları seçtik, ayrıca biri dışında hepsi hem iOS, hem de Android telefonlarda kullanılabiliyor.

1. Relax Melodies

Bu uygulamada sakinleştirici farklı çevresel ses parçalarını en hoşunuza gidecek şekilde birleştirebiliyorsunuz. Bazıları yağmur sesini uyku öncesi daha huzurlu bulurken, başkası rüzgar ve kuş seslerini birlikte denemek isteyebilir. Bu çevre seslerinin hepsi 64-bit kalitede.

iOS cihazlara indirmek için buraya tıklayınız.

Android cihazlara indirmek için buraya tıklayınız.

2. Relax & Sleep

Listedeki en ilginç uygulama bu, çünkü aslında uyku sırasında telkin ve hipnoz yöntemine başvuruyor. Farklı konularda (derin uyku, kilo kaybı, rahatlama gibi) ses klipleri içeren uygulama, deneyimli bir İngiliz hipnoterapist olan Glenn Harrold tarafından hazırlanmış. Eğer İngilizce telkin almakla ilgili bir sıkıntınız yoksa deneyebilrisiniz.

iOS cihazlara indirmek için buraya tıklayınız.

Android cihazlara indirmek için buraya tıklayınız.

3. Sleepmaker Rain

Yağmur sesi eşliğinde daha rahat uyuyanlar için tasrlanmış bu uygulamada 20 farklı yağmur efekti bulunuyor. Hafif veya yoğun yağmur sesi gibi seslerin yanında, ormanda yağmur sesleri, pencereye vuran yağmur gibi değişik seçenekler de var.

iOS cihazlara indirmek için buraya tıklayınız.

Android cihazlara indirmek için buraya tıklayınız.

4. Nature Sounds Relax and Sleep

Uyku öncesi doğal sesleri tercih edenler için önerebileceğimiz uygulamada deniz, rüzgar, kuş sesleri, kar yağışı, kamp ateşi, orman sesleri gibi değişik ses klipleri mevcut. Sadece uyku için değil, gün içinde rahatlamak için de kullanabilirsiniz.

Android cihazlara indirmek için buraya tıklayınız.

5. Relax Melodies: Oriental Meditation

Bu uygulama egzotik Asya'nın sakinleştirici seslerini elinize getiriyor. Asya'nın çeşitli ülkelerinde öğretilen meditasyon tekniklerine veya uykuya destek olarak kullanılabilir. Çeşitli çalgılarla üretilmiş müzikler belki de sizin için doğa seslerine göre daha rahatlatıcı olabilir.

iOS cihazlara indirmek için buraya tıklayınız.

Android cihazlara indirmek için buraya tıklayınız.

The post İyi Bir Uyku İçin Yardım Edecek 5 Ücretsiz Uygulama appeared first on Silikon Vadisi TV.