Sigara İçmek Fiziksel Değil, Psikolojik Bir Bağımlılık!

Altı saatten sonra vücudun nikotin ihtiyacının %96,7 oranında azaldığını belirten Üstünuçar, fiziksel bağımlılığın kolaylıkla yenilebileceğini ve sigarayı bırakamamanın asıl sebebinin psikolojik bağımlılık olduğunu vurguluyor.

Allen Carr Türkiye'nin kurucusu ve terapisti Emre Üstünuçar, sigarayı bırakmayı zorlaştıranın %1 nikotin bağımlılığı, %99 oranında ise psikolojik sebepler olduğuna dikkat çekiyor. Başarılı terapist, içicilerin esas problemi olan psikolojik bağımlılığı yenemediklerini ve bu sebeple Ramazan ayında hakim olan "Zaten azaldı, bari bırakayım." yaklaşımının ise %95'in üzerinde başarısızlıkla sonuçlandığını ifade ediyor.

Emre Üstünuçar "Sigara içicileri, iftar ile sahur arasında ya gündüz vücutlarına alamadıkları nikotini almak için daha çok içmeye çalışırlar. Ya da kendilerini kontrol ederek daha az sigara içer, sigarayı azalttıklarını sanırlar ama Ramazan ayı bitince normal tempolarına geri dönmek zorunda kalırlar; çünkü bağımlılıklarda eğilim, gittikçe daha az yapmak değil, gittikçe daha çok yapmak yönündedir." şeklinde konuşuyor. Ramazan ayı boyunca daha az sigara içmenin, sigarayı bırakmaya katkı sağlamayacağını belirten Üstünuçar, sigara bağımlılığından kalıcı olarak kurtulmanın tek yolunun, psikolojik bağımlılıktan kurtulmak ve sigara ile ilişkiyi önce zihinde bitirmek olduğunu vurguluyor.