Şenpiliç'ten çağrı: 'Harekete Geç'

Düzenli ve dengeli beslenme egzersizle desteklenmeli

Geleceğin sağlıklı bireylerini yetiştirmek üzere beslenme ve egzersiz konusunda bilinçlendirme amacı ile Dengeli Beslen Harekete Geç Kampanyası'na devam eden Şenpiliç, düzenli ve bilinçli yapılan egzersizin sağlıklı yaşamı destekleyeceğine dikkat çekiyor.

29 Nisan Dünya Dans Gününde 'Harekete Geç' çağrısını yineleyen Şenpiliç, sağlık için bireylerin yaşamlarında dengeli beslenme kadar egzersize de yer ayırmaları gerektiğine vurgu yapıyor. Yeterli ve dengeli beslenmenin egzersizle desteklendiği kişilerde pek çok sağlık riskinin ortadan kaldırılabileceğine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Olcay Barış, egzersizin sağlıklı yaşamı destekleyen ve sürdürülebilirliği olan hareketlerden oluşması gerektiğinin altını çiziyor.

Şenpiliç'in sosyal sorumluluk projesi Dengeli Beslen Harekete Geç Kampanyası'na rehberlik eden Uzman Diyetisyen Olcay Barış, egzersiz yaparken sağlıklı kalmak için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle maddeliyor:

- Kilo vermek için diyetisyen kontrolünde haftada 0.5 -1 kg hedeflenmeli

- Egzersiz öncesinde temel enerji kaynağının karbonhidratlar olduğu göz önünde tutulmalı (Karbonhidrat tüketiminde esmer ekmek, bulgur, pirinç, makarna, diğer tahıl ürünleri, kuru baklagiller, sebzeler, meyveler tercih edilmeli)

- Egzersiz yaparken bilinenin aksine fazla protein tüketilmemeli ya da aşırı yağ kısıtlamasına gidilmemeli

- Vücuttaki sıvı kaybı egzersiz performansını azaltacağından egzersiz öncesi, sırası ve sonrası, optimal performans ve sağlık için yeterli sıvı tüketilmeli

Zumba yaparak hem eğlenip hem kalori yakılacağına dikkat çeken Şenpiliç kampanya temsilcilerinden Dans Eğitmeni Atakan Uğurlu, Zumba yaparak 1 saatte 500 ile 800 arası kalori yakıldığına ve ortalama 5 bin 500 adım atıldığına vurgu yapıyor.

'Dengeli Beslen Harekete Geç' kampanyası kapsamında, sanatın evrenselliğinin vurgulandığı; siyasi, kültürel ve etnik engellerin ortak bir dil olan dans aracılığıyla aşıldığı 29 Nisan Dünya Dans Gününde Şenpiliç, hanımları Zumba yaparak kalori yakmaya davet ediyor.

'Dengeli Beslen, Harekete Geç!..' Kampanyası

Yapılan araştırmalar Türkiye'de erkeklerin yüzde 25'inin kadınların da yüzde 41'inin obez ya da aşırı kilolu olduğunu gösteriyor. Dünya'daki çocukların yüzde 20-25'inin obez olduğu ve bu çocukların yüzde 70'inin erişkinlikte de obez oldukları biliniyor. Obezite'nin dünyayı olduğu kadar Türkiye'yi de tehdit ettiği gerçeğinden yola çıkan Şenpiliç, 2015 yılında 'Dengeli Beslen, Harekete Geç' sloganıyla büyük bir sosyal sorumluluk projesi başlattı. Türkiye'nin en büyük beyaz et üreticisi Şenpiliç tarafından başlatılan 'Dengeli Beslen Harekete Geç' Kampanyası, beslenme konusunda ailelerde kilit rol üstlenen kadınların dengeli beslenme ve egzersizin önemi konusunda bilinçlendirilmesini hedefliyor.