10 Dakikada Sımsıkı Kollar | Lcw Sports & Ayşe Tolga İyi Yaşam

20 Kasım 2017 11:35

Lc Waikiki Active wear ile evde spor, herkes için spor. Sporla Kal Türkiye diyoruz ve evinizde kendi başınıza yapacağınız çok etkili egzersizleri sizlere getiriyoruz.

Lc Waikiki Active wear ile evde spor, herkes için spor. Sporla Kal Türkiye diyoruz ve evinizde kendi başınıza yapacağınız çok etkili egzersizleri sizlere getiriyoruz. İşte bugün en çok istenilen bölgelerden kollar, omuz çalıştırıyoruz. Hareketlerin aralarında dinlenmek yok, tüm hareketleri ardı ardına aşağıda verilen şekilde tekrarlayın. Bu hareket serisini diğer vücut bölgeleri ile beraber haftanın 2 günü yapabilirsiniz.

Kaynak: Youtube / Genel

Lc Waikiki Türkiye

O Ses'te şampiyon olup Türkiye'yi terk etmişti, son hali şaşırttı

Fatih Altaylı ve İsmail Saymaz'a soruşturma

Erdoğan müjdeyi verdi! Türkiye o ülkede uzay üssü kuracak

Yenidoğan Çetesi davasında 5. gün! Eski bakan da duruşma salonunda

Bebek katilleri hesap veriyor! Eski bakan da duruşma salonunda

Yenidoğan Çetesi'nde ambulans şoföründen ilk itiraf: Hasta yönlendirerek para kazandığımı kabul ediyorum

Örgüt yöneticisi ambulans şoförü, nasıl para kazandığını anlattı

Belediyenin kira zammını duyan işletmeci isyan etti: HDP'ye oy atacağım artık

Belediyenin yaptığı kira zammı, kadın işletmeciyi isyan ettirdi

400 bin kişinin GSS prim borçları için af geliyor

Af geliyor! 400 bin kişinin tüm borçları silinecek

İngiltere'den tarihi rest: Bu gece Rusya ile savaşmamız istenirse savaşırız

İngiltere'den Rusya'ya tarihi rest: Bu gece sizinle savaşırız

Astsubay-imam ilişkisi davasında karar: 4 kişiye 13 yıl hapis cezası

Astsubay ile imamın cinsel ilişki davasında karar

Çin hükumeti Hunan kentinde 83 milyar dolar değerinde altın rezervi buldu

Devlet bütçesi büyüklüğünde altın rezervi keşfedildi

Atatürk'e benzerliğiyle ünlenen adamın katıldığı programa tepki yağıyor

Atatürk'e benzerliğiyle ünlenen adam çizgiyi aştı

4 ülke Netanyahu için çıkarılan tutuklama emrini uygulayacağını duyurdu

4 ülke tutuklama emrini uygulayacağını resmen duyurdu

Bülent Arınç, yıllar önce yaşanan olayı anlattı: Tayyip Bey masaya yumruğu vurup 'Sus ulan' demiş

Arınç, hiç unutamadığı Erdoğan anısını anlattı: Masaya vurup "Sus ulan" diye bağırmış

Son Dakika Haberleri

Yüksek zeka belirtisi neler, nasıl tespit edilir? Üstün zeka eğitimi nasıl olmalı? 21 Kasım reyting sonuçları! 21 Kasım Perşembe AB ve Total sıralamasında en çok hangi diziler izlendi? Hafta sonu altın alınır mı? Cumartesi altın piyasası açık mı, piyasalar kapalıyken altın alınır mı? Öğretmenler Günü'nde öğretmenime ne yazabilirim? ÖĞRETMENLER GÜNÜ MESAJLARI | Öğretmenler günü için anlamlı, duygusal, kısa sözler ve şiirler! Motorine zam gelecek mi? 22 Kasım motorin fiyatı ne kadar olacak? Benzine ve motorine zam var mı? YDS SONUÇLARI SORGULAMA EKRANI! YDS sonuçları ne zaman açıklanacak? YDS sorgulama ekranı! Masterchef 22 Kasım yeni bölüm fragmanı! Masterchef yeni bölüm fragmanı yayınlandı mı? Poşete zam gelecek mi? 2025 Plastik poşet ücreti ne kadar olacak? Masterchef eleme adayı belli oldu mu? Dün akşam Masterchef'te dokunulmazlık oyununu hangi takım kazandı? CUMA NAMAZI SAATİ İL İL 22 KASIM | İstanbul, Ankara, İzmir ve Bursa Cuma namazı kaçta okunuyor? Diyanet'in Cuma namazı vakitleri!